フルグラのおならを抑える食べ方は？改善方法を教えます

こんにちは！進藤アランです！

私…カルビーさんの
フルーツグラノーラが
大好きなんです！うますぎ！

味も大好きですし、
手軽に栄養を取れる
素晴らしい食品だと思います！

しっかり一食分で
分量を量れば、
カロリーコントロールも
できるのでダイエットに
向いていると思います。

毎日のお昼ごはんは
フルグラという生活も
半年しています。

運動なしで
半年で６キロ痩せました！

しかし、
フルーツグラノーラを
食べ始めた頃に
困った事がありました。

フルグラを食べると、
オナラが止まらなくなる！のです。

仕事中にブリブリ
おならできないので
我慢することになりますが…

ガスでお腹が張る！

お腹が痛くなるほど
おなかが痛くなるので
フルグラ食べるのは
休日と決めていました。

おならの出る原因は食物繊維！

ググってみると、
フルグラの食物繊維で
腸の活動が活発になり

おならが沢山出るのです！
さつまいもを食べたら
おならが出るのと同じ原理！
という意見が沢山出てきました。

なるほど、理由はわかりました。

さつまいもを食べた時に
お腹が張る感じはそこまでなのに、

フルグラはお腹がパンパンで
苦しい程になってしまします。

（進藤アランの個人の感想です）

そんなに食物繊維が
豊富なのか調べてみました。

焼き芋一本の食物繊維は、10.5ｇ　
（グーグル調べ）

フルグラ１食の食物繊維は4.5ｇ　
（カルビーHPより）

という事は、食物繊維のほかにも
原因がありそうです。

おならのメカニズムで見えてきた本当の理由

おならがいったいどうやって作られて
排出されるのか？知らないと対策はできません。
という訳でwikiでおならについて調べてみました！

小腸上部で消化吸収されなかった食物の残渣（カス）は、小腸の下部や大腸で腸内細菌の作用によって分解される際に、腸内ガスを発生させる。このガスのほとんどは腸管から吸収されるが、吸収しきれない分が肛門から排出される。また、食事の際などに飲み込んだ空気は大部分がげっぷとして排出されるが、少量の空気が消化器に入る。そのうち血液中に吸収されなかった空気が屁として排出される。

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』

食べ物が腸で分解される時に発生する腸内ガスと、
食事の際に飲み込んだ空気が
おならの原因らしいです。

空気を飲み込む？もしかして
これがおならの理由なのではないか！？

サクサクのフルグラには、
たっぷりの空気が含まれまれています。

サクサクのフルグラを食べる＝
フルグラ内部の空気を腸へ送り込む

フルグラのおなら対策の研究に
取り組んでいく事にしました。

フルグラの空気をなるべく取り込まない食事方法

食事の際に、飲み込んだ空気はゲップとして
排出されて、残った空気が腸までたどり着き
おならになる。という事は…

フルグラ内部の空気をできるだけ
飲み込まない事がおならの量を
減らすことに繋がります。

方法１　良く噛んで食べる！

サクサクしているという事は、
沢山の空気を含んでいるという事なのでは！？

という訳で…
サクサクという音がなくなるまでよ～く
噛んで食べるようにしたところ…

お腹の張りがかなり軽減されました！
※個人の感想です

方法２　牛乳をたっぷりしみこませる！

フルグラに牛乳をかけてしばらく
放置してトロトロにします。
フルグラに含まれた空気が抜けて、
以前のお腹が痛くなるような
苦しさから解放されました！

食感の好みもあるので、置き時間はお好みで…
進藤はがっちり漬け込んで、
ドロドロにしたフルグラが好きですwww

まとめ

フルグラのおならの原因は、
食物繊維と飲み込む空気です。

サクサクしたフルグラを早食いするのは
腸内にバンバン空気を送り込んでいる状態。
よく噛んで食べましょう！

可能ならドロドロフルグラがより良い。

筆者：進藤アラン